cara mengecilkan lengan

Bagaimana tips mengecilkan lengan tangan serta mengencangkannya? Lengan yg gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu tuk sebagian besar wanita. Perkara tersebut disebabkan karena tumpukan lemak yg menumpuk dan faktor tambahnya usia yang membuat lengan lembek dan juga tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan kurangnya aktivitas fisik dapat bikin lemak menimbun pada lengan dan seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak di lengan, jadi Anda harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini segenap tips untuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Yang pas buat menyusutkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar bila lemak menumpuk pada area tersebut. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, lalu hindari makanan berlemak serta tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat pada menu diet Kita.

Baca Juga : Cara Menjadi agen Fiforlif

Lakukan Latihan Rutin Untuk Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda wajib sering sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) waktu latihan maupun beraktivitas. Bila kalian jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang dapat Kamu coba:

1.Wall Push-up
Teknik Melakukannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Anda kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Kita kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg Kita bisa, tanpa merasakan rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali ke posisi awal dan ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus di otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Untuk membuat lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, jadi lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!