Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita – Wanita usia 30 ke atas umumnya memiliki kendala dengan lengan, terutama mereka yang telah menikah dan pernah hamil. Lengan mereka tentu membesar kemudian bergelambir. Hal ini jelas tidak bagus untuk mereka. Sebab, selain tidak bikin penampilan maksimal, kondisi tersebut juga mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh karena itu, buat Anda yang bermasalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman buat menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Tangan WanitaBerikut ini ada sedikit gerakan olahraga simple yang berfungsi buat mengecilkan lengan anda yang besar maupun yang sudah menggelambir. Untuk hasil yang maksimal silahkan aplikasikan gerakan – gerakan dibawah ini secara rutin hingga kita memperoleh hasil yang maksimal.

Berikut sedikit gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . kerjakan Gerakan Press-up

Press-up adalah satu dari beberapa olahraga simple yang mampu Kita lakukan dalam rumah. Tidak sebatas ringan, asal diterapkan dengan benar, olahraga tersebut pula amatlah efektif buat membakar lemak yang ada pada lengan.

Buat Kamu yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan dengan olagraga press-up:

  • Mula-mula, posisikan diri Kamu dengan posisi tengkurap
  • Selanjutnya angkat lalu luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus serta jari-jari menghadap kedepan layaknya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Kita hingga membentuk bidang miring dari ujung kepala hingga kaki
  • Jika sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, selanjutnya tengkuk tangan Anda secara perlahan hingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan tersebut sampai 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Dengan Waktu Cepat

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, teknik ini serupa dengan push-up, hanya penerapan dan tempatnya saja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri sama dengan push-up.

Berikut detail mengenai gerakan Close-grip wall push up:

  • Mula-mula, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding dan tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, setelah itu pastikan dada Kamu sungguh-sungguh menempel kepada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, lalu dorong tubuh Kita dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan tersebut hingga 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Panduan mengecilkan lengan dengan cepat mempergunakan teknik Bench dips tersebut memerlukan kursi yang kokoh dan tak mudah geser. Sebab, di dalam penerapannya, kursi ini akan dimanfaatkan buat kepentingan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri dilakukan melalui cara berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh untuk pegangan
  • Bila sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, setelah itu posisikan diri Anda ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Kamu, majukan beberapa sentimeter ke depan, kemudian selonjorkan kaki Anda
  • Berikutnya luruskan tangan lalu angkat tubuh Kita pada posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Kita sampai membentuk sudut 90o, kemudian tahan di hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakuin cara praktis untuk kecilkan lengan tangan tersebut sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up berdasarkan Cara Medis adalah gerakan yang ampuh untuk memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Karena di dalam gerakan pull-up seluruh otot lengan sampai perut akan exstra bergerak.

Bahkan tidak sebatas lengan anda, perut andapun jadi kecil serta langsing bila mengerjakan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up untuk kecilkan lengan:

Kamu persiapkan tiang yang kokoh yang hendak digunakan untuk pegangan tangan kamu dapat juga manfaatkan dahan pintu rumah, tali atau apa saja yang penting kuat buat menahan berat badan kamu.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan anda secara perlahan – lahan tahan dalam beberapa detik kemudian turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit dalam sehari boleh lebih tapi di jeda waktunya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Lengan Tangan

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell hampir sama dengan barbel bedanya khusus buat dumbbell beratnya ringan tidak seberat barbel yang pasti khusus dimanfaatkan untuk lahitan menguatkan otot tangan. Apabila kita tidak memiliki dumbbell kamu bisa menggantinya dengan botol kosong yang telah terisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan dengan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell di kedua tangan kamu
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu anda
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala anda lalu turunkan kembali sejajar lengan kita
  • Lakukan perlahan serta ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan tersebut simpel serta mudah namun punya manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar tersebut kamu kerjakan cukup sehabis bangun tidur pagi, Selain bagus untuk lengan dengan cara ini pula mampu melancarkan aliran darah serta menambahkan oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar itu bukan hanya untuk otot lengan tetapi dapat pula anda gunakan untuk mengencangkan otot punggung serta otot bahu.

Detail trik gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan kamu dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Sesudah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran pula
  • Lakukan berulang setiap pagi hingga kita melihat hasilnya

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors ataupun gerakan seperti menggunting ialah gerakan yang ringan dibuat buat menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan itu pun berfungsi meningkatkan daya tahan di dalam tubuh anda.

Tips Gerakan Scissors buat mengecilkan lengan:

  • Berdiri yang tegap dan rentangkan tangan kekanan setelah itu kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri dan tangan kiri kekanan layaknya gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina kita

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 merupakan Tricep Kinckbacks. Dari sebutan olahraganya saja kamu telah paham bahwa olahraga ini ialah olahraga untuk melatih otot lengan (trisep) terutama lengan di bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan kita menyentuh lantai sambil kamu berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada bisa menggunakan kursi atau meja.
  • Condongkan badan kamu kedepan kemudian angkat siku kiri kamu ke belakang tubuh lalu jaga supaya lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri lalu naiklah lengan kebelakang setinggi serta sejauh – jauh nya.
  • Selanjutnya tekuk siku kita ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Sesudah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya setelah itu ulangi gerakan tersebut pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita – Itulah cara-cara yang dapat diterapkan tuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Kamu juga bisa memanfaatkan cara lain, contohnya: push-up, skiping, ataupun cara – tips diatas yang Kita suka. Namun ingat, Kita wajib melakukan salah satu cara-cara tadi minimum sekali satu hari pada 1 bulan. Lalu, lihat hasilnya pada lengan kita.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita

Supaya kamu menghasilkan hasil yang maksimal, kami juga menyarankan untuk memperhatikan juga makanan yang masuk tubuh kita, beserta banyaknya kalorinya juga. maka akan sama saja hasilnya apabila kamu melakukan cara diatas tetapi kita juga melakukan timbunan lemak pada jumlah besar pula. mulailah konsumsi makanan tingi protein serta kami juga amat menyarankan untuk anda agar diimbangi juga dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

Akan tetapi muncul problem baru, diluar sana banyak sekali beredar produk produk jamu pelangsing, tetapi juga tidak sedikit yang memakai bahan kimia, yang berbahaya saat anda konsumsi dalam jangka panjang atau timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh karna itu kami membantu kita dengan merekomendasikan Obat herbal buat melangsingkan lengan kita yang aman buat di konsumsi, hal ini karena terbuat dari bahan herbal alami yang pastinya aman untuk di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

saya memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita

Kenapa harus Fiforlif  ?

karena Fiforlif di produksi dari bahan bahan herbal alami berkualitas terbaik yang sangatlah aman untuk di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun dan tidak menimbulkan efek samping ataupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih sehingga tidak mengurangi khasiat yg terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga sudah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta dapat langsung di cek secara online buat membuktikannya. Sehingga kita tidak usah khawatir buat mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga mempunyai khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. Bisa merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!