Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami – Wanita usia 30 ke atas umumnya mempunyai masalah dengan lengan, terutama mereka yang telah menikah serta sempat hamil. Lengan mereka tentu membesar serta bergelambir. Hal itu tentu saja tidak bagus bagi mereka. Sebab, selain tidak membuat penampilan maksimal, kondisi tersebut juga mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh sebab itu, untuk Anda yang mempunyai masalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman untuk menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara AlamiBerikut ini ada beberapa gerakan olahraga simple yang mana berfungsi untuk mengecilkan lengan kamu yang besar ataupun yang sudah menggelambir. Untuk hasil yang maksimal silahkan lakukan gerakan – gerakan dibawah ini dengan rutin hingga kita mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut sebagian gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . kerjakan Gerakan Press-up

Press-up yaitu satu dari sebagian olahraga simpel yang mampu Anda lakukan di rumah. Tidak sebatas gampang, asal diterapkan dengan benar, olahraga ini juga sangat efektif untuk membakar lemak yang ada dalam lengan.

Untuk Kita yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan dengan olagraga press-up:

  • Mula-mula, posisikan diri Kamu dengan posisi tengkurap
  • Kemudian angkat selanjutnya luruskan tangan Kamu dengan telapak tangan lurus dan jari-jari menghadap kedepan contohnya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Anda sehingga membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Jika sudah, tunggu sampai 8 – 16 hitungan, kemudian tengkuk tangan Anda secara perlahan sampai ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini sampai 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Dalam Waktu 1 Bulan

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, trik tersebut serupa dengan push-up, hanya penerapan serta tempatnya aja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri serupa dengan push-up.

Berikut details tentang gerakan Close-grip wall push up:

  • Pertama, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding lalu tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, lalu pastikan dada Kita sungguh-sungguh menempel pada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, selanjutnya dorong tubuh Kamu dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan ini sampai 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Teknik mengecilkan lengan dengan cepat mempergunakan teknik Bench dips ini memerlukan kursi yang kokoh dan tidak gampang geser. Sebab, di dalam penerapannya, kursi itu akan digunakan untuk kebutuhan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri diaplikasikan melalui cara berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh buat pegangan
  • Kalau sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, selanjutnya posisikan diri Anda ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Kita, majukan dalam beberapa sentimeter ke depan, lalu selonjorkan kaki Kamu
  • Berikutnya luruskan tangan kemudian angkat tubuh Anda pada posisi tadi
  • Kemudian tekuk lengan Kamu hingga membentuk sudut 90o, selanjutnya tahan di dalam hitungan 8 – 16 hitungan
  • Perbuat cara praktis buat kecilkan lengan tangan ini sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up menurut Cara Medis ialah gerakan yang ampuh bagi memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Karena di gerakan pull-up semua otot lengan sampai perut akan exstra bergerak.

Malah bukan sebatas lengan kita, perut andapun jadi kecil dan langsing apabila melakukan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up buat kecilkan lengan:

Kamu persiapkan tiang yang kokoh yang hendak digunakan buat pegangan tangan anda boleh juga pakai dahan pintu rumah, tali atau apa saja yang penting kuat buat menahan berat badan kita.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan anda secara perlahan – lahan tahan dalam beberapa detik lalu turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit dalam sehari bisa lebih tapi di jeda saatnya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell hampir sama dengan barbel bedanya khusus buat dumbbell beratnya ringan tidak seberat barbel yang pasti khusus digunakan buat lahitan menguatkan otot tangan. Apabila anda tidak mempunyai dumbbell kita dapat menggantinya dengan botol kosong yang sudah diisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan dengan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell pada kedua tangan anda
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu anda
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala kamu kemudian turunkan lagi sejajar lengan kamu
  • Lakukan perlahan serta ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan itu sederhana dan gampang akan tetapi mempunyai manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar ini kita kerjakan cukup sesudah bangun tidur pagi, Selain baik buat lengan dengan cara ini pula mampu melancarkan aliran darah dan menambahkan oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar ini bukan semata-mata buat otot lengan tetapi bisa pula kamu pergunakan untuk mengencangkan otot punggung dan otot bahu.

Detail cara gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan kita dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Setelah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran pula
  • Lakukan berulang setiap pagi hingga kamu melihat hasilnya

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors ataupun gerakan semacam menggunting merupakan gerakan yang mudah diterapkan untuk menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan itu pun berfungsi meningkatkan daya tahan di dalam tubuh anda.

Teknik Gerakan Scissors untuk mengecilkan lengan:

  • Berdiri dengan tegap selanjutnya rentangkan tangan kekanan dan kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri dan tangan kiri kekanan semacam gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit ataupun sesuaikan dengan kemampuan dan stamina kamu

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 merupakan Tricep Kinckbacks. Dari nama olahraganya saja kita telah paham bahwa olahraga tersebut yaitu olahraga buat melatih otot lengan (trisep) terutama lengan di bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan kamu menyentuh lantai sambil anda berlutut pada alat tricep kinckbacks, bila tidak ada boleh memanfaatkan kursi atau meja.
  • Condongkan badan anda kedepan kemudian angkat siku kiri anda ke belakang tubuh selanjutnya jaga agar lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri kemudian naiklah lengan kebelakang setinggi dan sejauh – jauh nya.
  • Setelah itu tekuk siku kamu ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya kemudian ulangi gerakan ini pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami – Itulah cara-cara yang bisa diterapkan tuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Anda juga dapat mempergunakan cara lain, contohnya: push-up, skiping, ataupun cara – trik diatas yang Kita suka. Namun ingat, Kita wajib melakukan salah satu cara-cara tadi minimal sekali satu hari pada 1 bulan. Selanjutnya, lihat hasilnya di lengan anda.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Supaya kita memperoleh hasil yang maksimal, saya juga menyarankan untuk memperhatikan juga makanan yang masuk tubuh anda, beserta banyaknya kalorinya juga. maka akan sama saja hasilnya bila kita menjalankan teknik diatas akan tetapi kamu juga melakukan timbunan lemak di dalam jumlah besar pula. mulailah konsumsi makanan tingi protein serta kami juga amat menyarankan untuk anda supaya diimbangi pula dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis Dan Aman

Akan tetapi muncul problem baru, diluar sana melimpah sekali beredar produk produk jamu pelangsing, akan tetapi juga tidak sedikit yang memakai bahan kimia, yang berbahaya ketika kita konsumsi dalam jangka panjang maupun timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh sebab itu saya membantu kamu dengan merekomendasikan Obat herbal untuk melangsingkan lengan kamu yang aman untuk di konsumsi, lantaran terbuat dari bahan herbal alami yang pastinya aman untuk di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

kami memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Kenapa harus Fiforlif  ?

sebab Fiforlif di produksi dari bahan – bahan herbal alami berkualitas terbaik yg sangatlah aman buat di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun serta tak menyebabkan efek samping maupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih sehingga tak mengurangi khasiat yang terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga sudah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta dapat langsung di cek secara online untuk membuktikannya. Sehingga kita tidak perlu khawatir buat mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga mempunyai khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. dapat merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!