Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri – Wanita usia 30 ke atas umumnya memiliki problem dengan lengan, terutama mereka yang sudah menikah serta sempat hamil. Lengan mereka pasti membesar serta bergelambir. Hal itu tentu tidak bagus buat mereka. Sebab, selain tak bikin penampilan maksimal, kondisi ini pula mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh sebab itu, bagi Anda yang mempunyai masalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman untuk menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri

Cara Mengecilkan Lengan Kevin ZahriBerikut ini ada beberapa gerakan olahraga sederhana yang berfungsi untuk mengecilkan lengan kamu yang besar maupun yang telah menggelambir. Untuk hasil yang maksimal silahkan aplikasikan gerakan – gerakan dibawah ini secara rutin hingga kita memperoleh hasil yang maksimal.

Berikut sedikit gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . kerjakan Gerakan Press-up

Press-up yaitu satu dari sebagian olahraga simple yang dapat Kamu kerjakan di rumah. Tak sebatas ringan, asal diterapkan dengan baik, olahraga ini juga sangatlah efektif untuk membakar lemak yang ada dalam lengan.

Untuk Kamu yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan melalui olagraga press-up:

  • Mula-mula, posisikan diri Kita dengan posisi tengkurap
  • Lalu angkat kemudian luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus lalu jari-jari menghadap kedepan contohnya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Anda sehingga membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Jika sudah, tunggu sampai 8 – 16 hitungan, selanjutnya tengkuk tangan Anda secara perlahan hingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini hingga 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Yang Berotot

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, trik ini serupa dengan push-up, cuman penerapan dan tempatnya aja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri sama dengan push-up.

Berikut detail tentang gerakan Close-grip wall push up:

  • Mula-mula, posisikan diri dengan berdiri tegak pada depan dinding lalu tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, setelah itu pastikan dada Anda benar-benar menempel kepada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, lalu dorong tubuh Kamu dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan ini sampai 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Teknik mengecilkan lengan dengan cepat mempergunakan cara Bench dips ini membutuhkan kursi yang kokoh serta tak mudah geser. Sebab, pada penerapannya, kursi tersebut akan dipakai tuk kepentingan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri diterapkan dengan trik berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh untuk pegangan
  • Bila sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, setelah itu posisikan diri Kita ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Kita, majukan beberapa sentimeter ke depan, lalu selonjorkan kaki Anda
  • Selanjutnya luruskan tangan kemudian angkat tubuh Kamu dalam posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Anda sehingga membentuk sudut 90o, setelah itu tahan pada hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakuin cara praktis untuk kecilkan lengan tangan tersebut sedikitnya 10 – 15 kali per hari buat hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up menurut Cara Medis adalah gerakan yang ampuh untuk memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Hal ini karena dalam gerakan pull-up semua otot lengan hingga perut akan exstra bergerak.

Malahan tidak hanya lengan kamu, perut andapun jadi kecil serta langsing apabila melakukan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up untuk kecilkan lengan:

Kita persiapkan tiang yang kokoh yang hendak dipakai untuk pegangan tangan kita boleh juga pergunakan dahan pintu rumah, tali atau apa aja yang penting kuat buat menahan berat badan kamu.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan kamu secara perlahan tahan beberapa detik kemudian turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit di dalam sehari boleh lebih akan tetapi di jeda saatnya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Olahraga Dirumah Untuk Mengecilkan Perut

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell nyaris serupa dengan barbel bedanya khusus buat dumbbell beratnya ringan tak seberat barbel yang bener-bener khusus dipakai untuk lahitan menguatkan otot tangan. Jika anda tak memiliki dumbbell kita bisa menggantinya dengan botol kosong yang sudah terisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan dengan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell pada kedua tangan kamu
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu kamu
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala kita lalu turunkan kembali sejajar lengan anda
  • Lakukan perlahan dan ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan ini sederhana serta mudah namun punya manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar tersebut anda kerjakan cukup sesudah bangun tidur pagi, Selain bagus buat lengan dengan cara ini pula mampu melancarkan aliran darah dan menambah oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar tersebut bukan cuman untuk otot lengan tetapi bisa pula kamu pergunakan buat mengencangkan otot punggung serta otot bahu.

Detail teknik gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan anda dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Setelah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran pula
  • Lakukan berulang tiap pagi sampai kita melihat hasilnya

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors maupun gerakan semacam menggunting merupakan gerakan yang ringan dibuat untuk menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan ini juga berfungsi meningkatkan daya tahan dalam tubuh anda.

Cara Gerakan Scissors buat mengecilkan lengan:

  • Berdiri dengan tegap kemudian rentangkan tangan kekanan setelah itu kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri dan tangan kiri kekanan misalnya gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina kita

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 adalah Tricep Kinckbacks. Dari julukan olahraganya saja kamu telah paham bahwa olahraga ini merupakan olahraga untuk melatih otot lengan (trisep) terutama lengan di bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan anda menyentuh lantai sambil kita berlutut pada alat tricep kinckbacks, apabila tidak ada bisa menggunakan kursi maupun meja.
  • Condongkan badan anda kedepan kemudian angkat siku kiri anda ke belakang tubuh kemudian jaga agar lengan tetap tertekuk sampai membentuk sudut 90 derajat.
  • Lalu luruskan siku kiri serta naiklah lengan kebelakang setinggi dan sejauh – jauh nya.
  • Lalu tekuk siku kamu ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya setelah itu ulangi gerakan ini pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri – Itulah cara-cara yang bisa diterapkan tuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Kamu juga bisa menggunakan cara lain, seperti: push-up, skiping, maupun cara – cara diatas yang Kamu suka. Tetapi ingat, Kamu wajib menjalankan salah satu cara-cara tadi minimum sekali satu hari dalam 1 bulan. Selanjutnya, lihat hasilnya di lengan kita.

Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri

Agar anda memperoleh hasil yang maksimal, saya juga menyarankan untuk memperhatikan pula makanan yang masuk tubuh kamu, serta jumlah kalorinya pula. maka akan sama saja hasilnya jika kita melakukan teknik tersebut akan tetapi kamu juga melakukan timbunan lemak pada jumlah besar pula. mulailah mengkonsumsi makanan tingi protein dan kami juga sangat menyarankan buat kamu agar diimbangi pula dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman Untuk Pendamping Diet

Akan tetapi timbul problem baru, diluar sana ramai sekali beredar produk produk jamu pelangsing, namun juga gak sedikit yang mengunakan bahan kimia, yang berbahaya ketika kamu konsumsi dalam jangka panjang maupun timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh sebab itu kami membantu kita dengan merekomendasikan Obat herbal buat melangsingkan lengan kita yang aman untuk di konsumsi, disebabkan terbuat dari bahan herbal alami yang pastinya aman buat di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

kami memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri

Kenapa harus Fiforlif  ?

sebab Fiforlif di produksi dari bahan bahan herbal alami berkualitas terbaik yang amatlah aman untuk di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun dan tak menimbulkan efek samping ataupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih hingga tak mengurangi khasiat yg terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga telah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta bisa langsung di cek secara online buat membuktikannya. Sehingga kita tak usah khawatir buat mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga mempunyai khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. Bisa merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Kevin Zahri. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!