cara mengecilkan lengan dengan renang

Bagaimana teknik mengecilkan lengan tangan serta mengencangkannya? Lengan yg besar, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu buat sebagian besar wanita. Hal itu dikarnakan tumpukan lemak yg menumpuk serta faktor tambahnya usia yg membuat lengan jadi lembek dan juga tak kencang.

Pola makan yg berantakan dan minimnya aktivitas fisik dapat membuat lemak menimbun di daerah lengan dan juga seluruh tubuh. Tuk mengurangi lemak di lengan, jadi Anda harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tips tuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat untuk Mengecilkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar bila lemak menumpuk pada area tersebut. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, jadi hindari makanan tingi lemak serta tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat pada menu diet Kita.

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin dapat mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Anda hendak lah sering sering mempergunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Bila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang bisa Kita coba:

1.Wall Push-up
Panduan Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kamu kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi kalian lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg Kamu bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Teknik Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali ke posisi semula lalu ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan semata-mata fokus di otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk menjadikan lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, oleh karena itu lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!