cara mengecilkan lengan dengan fitness

Bagaimana tips menyusutkan lengan tangan lalu mengencangkannya? Lengan yang gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu bagi sebagian besar wanita. Perkara tersebut dikarnakan tumpukan lemak yang menumpuk dan faktor tambahnya usia yang membuat lengan jadi lembek serta tidak kencang.

Pola makan yg berantakan dan kurangnya aktivitas fisik bisa bikin lemak tertimbun pada lengan dan seluruh tubuh. Buat mengurangi lemak di lengan, maka kalian harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa panduan tuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yg dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat buat menyusutkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar bila lemak menumpuk pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan tingi lemak serta berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet Kita.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin tuk Mengecilkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin bisa mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Anda wajib sering mempergunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) saat latihan ataupun beraktivitas. Jika Kamu jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda coba:

1.Wall Push-up
Tutorial Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kita kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan Kita sampai posisi Anda lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Kerjakan sebanyak yang kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Cara Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah bagi menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali pada posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuman fokus di otot lengang saja, namun latih pula otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Agar membuat lengan menjadi langsing memanglah membutuhkan proses, oleh sebab itu, lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!