cara mengecilkan lengan dengan fitnes

Bagaimana tutorial menyusutkan lengan tangan serta mengencangkannya? Lengan yang gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Perkara itu dikarnakan tumpukan lemak yg menumpuk serta faktor tambahnya usia yg membuat lengan jadi lembek dan juga tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik dapat membikin lemak menumpuk di daerah lengan dan seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak pada lengan, maka Kita harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini segenap Teknik untuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat untuk menyusutkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar jika lemak menumpuk di area tersebut. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan tingi lemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam menu diet Kamu.

Baca Juga : Cara Menjadi agen Fiforlif

Lakukan Latihan Rutin Untuk Mengecilkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Kita diharuskan sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan ataupun beraktivitas. Bila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang dapat Kamu coba:

1.Wall Push-up
Tutorial Melakukannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kamu kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan Kamu sampai posisi Kamu lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg kalian bisa, tanpa merasakan rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Cara Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali pada posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

Jangan semata-mata fokus di otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk menjadikan lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, oleh sebab itu, lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!