cara mengecilkan lengan dengan barbel 1 kg

Bagaimana teknik menyusutkan lengan tangan lalu mengencangkannya? Lengan yg besar, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Perkara itu dikarnakan timbunan lemak yg menumpuk dan juga faktor bertambahnya usia yang membuat lengan lembek dan juga tidak kencang.

Pola makan yg berantakan dan kurangnya aktivitas fisik dapat membuat lemak tertimbun pada lengan dan seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak pada lengan, maka kalian harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tips tuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat buat menyusutkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak menumpuk di area tersebut. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan tingi lemak dan berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet Anda.

Baca Juga : Cara Menjadi agen Fiforlif

Lakukan Latihan Rutin tuk menyusutkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda hendak sering sering menggunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) waktu latihan ataupun beraktivitas. Jika Kamu jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan jadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yg dapat kalian coba:

1.Wall Push-up
Tutorial Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kita kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi kalian kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Cara Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali pada posisi awal lalu ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus di otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Untuk menjadikan lengan menjadi langsing memanglah membutuhkan proses, jadi lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!