Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami – Wanita usia 30 ke atas biasanya mempunyai masalah dengan lengan, terutama mereka yang telah menikah dan sempat hamil. Lengan mereka tentu membesar kemudian bergelambir. Hal tersebut tentu saja tak bagus bagi mereka. Sebab, selain tidak membuat penampilan maksimal, hal itu juga mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh karena itu, bagi Anda yang bermasalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman buat menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara AlamiBerikut ini ada beberapa gerakan olahraga sederhana yang berfungsi untuk mengecilkan lengan kamu yang besar ataupun yang telah menggelambir. Untuk hasil dalam maksimal silahkan lakukan gerakan – gerakan berikut ini secara rutin sampai anda memperoleh hasil yang maksimal.

Berikut beberapa gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . Lakukan Gerakan Press-up

Press-up adalah satu dari sebagian olahraga simple yang sanggup Anda aplikasikan dalam rumah. Tak cuman gampang, asal diterapkan dengan benar, olahraga ini pula sangatlah efektif buat membakar lemak yang ada di dalam lengan.

Bagi Kamu yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan melalui olagraga press-up:

  • Pertama, posisikan diri Kita dengan posisi tengkurap
  • Lalu angkat setelah itu luruskan tangan Kita dengan telapak tangan lurus setelah itu jari-jari menghadap kedepan layaknya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Kita sehingga membentuk bidang miring dari ujung kepala hingga kaki
  • Jika sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, lalu tengkuk tangan Kita secara perlahan sehingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini hingga 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Cepat Alami

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, teknik itu menyerupai dengan push-up, hanya penerapan dan tempatnya saja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri serupa dengan push-up.

Berikut details tentang gerakan Close-grip wall push up:

  • Mulailah, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding kemudian tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, selanjutnya pastikan dada Kita sungguh-sungguh menempel pada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, kemudian dorong tubuh Anda dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan tersebut hingga 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Panduan mengecilkan lengan dengan cepat mempergunakan teknik Bench dips tersebut membutuhkan kursi yang kokoh dan tidak mudah geser. Sebab, pada penerapannya, kursi tersebut akan dipakai buat kepentingan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri dilakukan melalui trik berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh buat pegangan
  • Jika sudah, pegang ujung dudukan kursi itu dengan kedua tangan, lalu posisikan diri Kamu ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Anda, majukan dalam beberapa sentimeter ke depan, lalu selonjorkan kaki Kamu
  • Selanjutnya luruskan tangan lalu angkat tubuh Kamu pada posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Kamu hingga membentuk sudut 90o, lalu tahan pada hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakuin cara praktis buat kecilkan lengan tangan ini sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up berdasarkan Cara Medis termasuk gerakan yang ampuh tuk memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Karena di gerakan pull-up semua otot lengan sampai perut akan exstra bergerak.

Malahan tidak cuman lengan kamu, perut andapun jadi kecil dan langsing bila mengerjakan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up buat kecilkan lengan:

Kamu siapkan tiang yang kokoh yang hendak digunakan buat pegangan tangan kita boleh pula pakai dahan pintu rumah, tali atau apa saja yang penting kuat buat menahan berat badan anda.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan anda secara perlahan – lahan tahan beberapa detik lalu turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit dalam sehari bisa lebih akan tetapi di jeda saatnya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Alat Fitnes Yang Bisa Mengecilkan Perut

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell hampir sama dengan barbel bedanya khusus buat dumbbell bobotnya ringan tidak seberat barbel yang memang khusus dimanfaatkan buat lahitan menguatkan otot tangan. Apabila anda tak mempunyai dumbbell kamu bisa menggantinya dengan botol kosong yang telah diisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan dengan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell di kedua tangan kamu
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu kamu
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala kamu kemudian turunkan lagi sejajar lengan anda
  • Lakukan perlahan dan ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan ini simple serta mudah tapi memiliki manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar ini kamu lakukan cukup sehabis bangun tidur pagi, Selain bagus tuk lengan dengan cara ini juga mampu melancarkan aliran darah serta menambahkan oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar tersebut bukan semata-mata untuk otot lengan namun bisa pula kita pakailah untuk mengencangkan otot punggung dan otot bahu.

Detail panduan gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan kita dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Setelah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran juga
  • Lakukan berulang setiap pagi hingga kita melihat hasilnya

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors ataupun gerakan seperti menggunting merupakan gerakan yang gampang diterapkan buat menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan tersebut juga berfungsi meningkatkan daya tahan dalam tubuh kita.

Trik Gerakan Scissors buat mengecilkan lengan:

  • Berdiri dengan tegap selanjutnya rentangkan tangan kekanan selanjutnya kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri serta tangan kiri kekanan sebagaimana gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit ataupun sesuaikan dengan kemampuan dan stamina anda

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 merupakan Tricep Kinckbacks. Dari julukan olahraganya saja kamu telah paham bahwa olahraga tersebut termasuk olahraga tuk melatih otot lengan (trisep) terutama lengan di bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan kita menyentuh lantai sambil anda berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada dapat memakai kursi maupun meja.
  • Condongkan badan kita kedepan lalu angkat siku kiri kita ke belakang tubuh serta jaga agar lengan tetap tertekuk sampai membentuk sudut 90 derajat.
  • Lalu luruskan siku kiri serta naiklah lengan kebelakang setinggi serta sejauh – jauh nya.
  • Setelah itu tekuk siku kamu ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Sesudah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya kemudian ulangi gerakan tersebut pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami – Itulah cara-cara yang dapat diterapkan untuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Kamu juga dapat mempergunakan cara lain, contohnya: push-up, skiping, ataupun cara – trik diatas yang Anda suka. Namun ingat, Kita wajib melakukan salah satu cara-cara tadi minimal sekali satu hari dalam 1 bulan. Lalu, lihat hasilnya di lengan kita.

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami

Agar kita memperoleh hasil yang maksimal, kami juga menyarankan buat memperhatikan pula makanan yang masuk tubuh anda, beserta jumlah kalorinya juga. maka akan sama saja hasilnya bila kita menjalankan trik diatas akan tetapi kita juga melakukan timbunan lemak di dalam jumlah besar pula. mulailah konsumsi makanan tingi protein serta kami juga amat menyarankan buat kamu supaya diimbangi juga dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman Untuk Pendamping Diet

Akan tetapi muncul problem baru, diluar sana ramai sekali beredar produk produk jamu pelangsing, namun juga tidak sedikit yang mengunakan bahan kimia, yang berbahaya saat kamu konsumsi pada jangka panjang ataupun timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh karna itu saya membantu anda dengan merekomendasikan Obat herbal tuk melangsingkan lengan kamu yang aman untuk di konsumsi, karena terbuat dari bahan herbal alami yang tentunya aman buat di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

saya memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami

Kenapa harus Fiforlif  ?

karena Fiforlif di produksi dari bahan – bahan herbal alami berkualitas terbaik yg amatlah aman buat di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun dan tak menimbulkan efek samping ataupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih hingga tak mengurangi khasiat yang terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga sudah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta bisa langsung di cek secara online buat membuktikannya. Sehingga anda tak perlu khawatir buat mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga mempunyai khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. Bisa merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Dan Paha Secara Alami. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!