Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami – Wanita usia 30 ke atas umumnya mempunyai masalah dengan lengan, terutama mereka yang sudah menikah serta sempat hamil. Lengan mereka tentu membesar setelah itu bergelambir. Kondisi tersebut jelas tidak bagus bagi mereka. Sebab, selain tak membuat penampilan maksimal, hal tersebut juga mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh karena itu, bagi Anda yang mempunyai masalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman untuk menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara AlamiBerikut ini ada sedikit gerakan olahraga sederhana yang berfungsi untuk mengecilkan lengan kita yang besar ataupun yang telah menggelambir. Untuk hasil yang maksimal silahkan lakukan gerakan – gerakan berikut ini dengan rutin sampai kita menerima hasil yang maksimal.

Berikut sebagian gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . Perbuat Gerakan Press-up

Press-up ialah satu dari sedikit olahraga simpel yang bisa Kita aplikasikan di rumah. Tidak sebatas ringan, asal diterapkan dengan benar, olahraga tersebut pula sangatlah efektif untuk membakar lemak yang ada di lengan.

Bagi Anda yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan dengan olagraga press-up:

  • Pertama, posisikan diri Kamu dengan posisi tengkurap
  • Lalu angkat setelah itu luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus serta jari-jari menghadap kedepan misalnya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Anda hingga membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Bila sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, selanjutnya tengkuk tangan Kamu secara perlahan sampai ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan tersebut sampai 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, trik tersebut menyerupai dengan push-up, cuman penerapan dan tempatnya saja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri sama dengan push-up.

Berikut details mengenai gerakan Close-grip wall push up:

  • Mulailah, posisikan diri dengan berdiri tegak pada depan dinding kemudian tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, lalu pastikan dada Kamu betul-betul menempel di dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, selanjutnya dorong tubuh Kamu dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan tersebut hingga 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Tips mengecilkan lengan dengan cepat mempergunakan teknik Bench dips tersebut memerlukan kursi yang kokoh dan tidak gampang geser. Sebab, pada penerapannya, kursi ini hendak dipakai untuk kebutuhan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri dilakuin melalui trik berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh untuk pegangan
  • Jika sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, setelah itu posisikan diri Kita ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Anda, majukan beberapa sentimeter ke depan, kemudian selonjorkan kaki Kita
  • Berikutnya luruskan tangan kemudian angkat tubuh Anda pada posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Anda sampai membentuk sudut 90o, lalu tahan di hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakuin cara praktis buat kecilkan lengan tangan ini sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up berdasarkan Cara Medis merupakan gerakan yang ampuh bagi memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Disebabkan pada gerakan pull-up seluruh otot lengan sampai perut akan exstra bergerak.

Malah bukan sekedar lengan anda, perut andapun jadi kecil dan langsing kalau mengerjakan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up buat kecilkan lengan:

Kamu persiapkan tiang yang kokoh yang hendak dipakai buat pegangan tangan kamu bisa pula gunakan dahan pintu rumah, tali atau apa pun yang penting kuat buat menahan berat badan kita.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan anda secara perlahan – lahan tahan beberapa detik kemudian turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit di dalam sehari boleh lebih namun di jeda waktunya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Dengan Olahraga

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell nyaris serupa dengan barbel bedanya khusus untuk dumbbell bobotnya ringan tak seberat barbel yang pasti khusus dimanfaatkan untuk lahitan menguatkan otot tangan. Apabila anda tidak memiliki dumbbell kamu bisa menggantinya dengan botol kosong yang telah terisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan mengunakan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell pada kedua tangan kamu
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu kamu
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala kita lalu turunkan kembali sejajar lengan kamu
  • Lakukan perlahan serta ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan ini simpel serta gampang namun punya manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar ini kamu kerjakan cukup sehabis bangun tidur pagi, Selain baik untuk lengan dengan cara ini juga dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar ini bukan cuma buat otot lengan tetapi dapat juga kamu gunakan buat mengencangkan otot punggung serta otot bahu.

Detail trik gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan kita dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Sesudah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran pula
  • Lakukan berulang tiap pagi sampai anda hasilnya terlihat

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors maupun gerakan layaknya menggunting adalah gerakan yang mudah dilakukan untuk menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan tersebut juga berfungsi meningkatkan daya tahan di dalam tubuh kita.

Teknik Gerakan Scissors untuk mengecilkan lengan:

  • Berdiri dengan tegap selanjutnya rentangkan tangan kekanan lalu kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri serta tangan kiri kekanan misalnya gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina kamu

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 merupakan Tricep Kinckbacks. Dari sebutan olahraganya aja anda telah paham bahwa olahraga ini termasuk olahraga untuk melatih otot lengan (trisep) terutama lengan di bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan kita menyentuh lantai sambil kamu berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada boleh mempergunakan kursi ataupun meja.
  • Condongkan badan kamu kedepan lalu angkat siku kiri kamu ke belakang tubuh serta jaga biar lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri lalu naiklah lengan kebelakang setinggi serta sejauh – jauh nya.
  • Kemudian tekuk siku kamu ke posisi pertama ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan memakai lutut yang sebelahnya lalu ulangi gerakan tersebut pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami – Itulah cara-cara yang bisa dilakukan tuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Anda juga dapat memakai cara lain, seperti: push-up, skiping, ataupun cara – trik diatas yang Kita suka. Namun ingat, Kamu wajib menjalankan salah satu cara-cara tadi minimum sekali satu hari dalam 1 bulan. Lalu, lihat hasilnya pada lengan kita.

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami

Supaya anda memperoleh hasil yang maksimal, saya juga menyarankan buat memperhatikan juga makanan yang masuk tubuh kamu, serta jumlah kalorinya juga. maka akan sama saja hasilnya apabila kamu menjalankan cara tersebut akan tetapi kamu juga melakukan timbunan lemak dalam jumlah besar pula. mulailah konsumsi makanan tingi protein serta kami juga amat menyarankan buat kita agar diimbangi pula dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

Akan tetapi muncul problem baru, diluar sana ramai sekali beredar produk produk jamu pelangsing, tetapi juga tidak sedikit yang memakai bahan kimia, yang berbahaya saat anda konsumsi dalam jangka panjang maupun timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh karna itu kami membantu kamu dengan merekomendasikan Obat herbal buat melangsingkan lengan kamu yang aman untuk di konsumsi, dikarenakan terbuat dari bahan herbal alami yang pastinya aman buat di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

saya memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami

Kenapa harus Fiforlif  ?

karena Fiforlif di produksi dari bahan – bahan herbal alami berkualitas terbaik yang sangatlah aman untuk di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun serta tak menimbulkan efek samping ataupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih hingga tidak mengurangi khasiat yang terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga sudah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta dapat langsung di cek secara online buat membuktikannya. Sehingga kamu tak perlu khawatir buat mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga memiliki khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. Bisa merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Dan Kaki Secara Alami. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!