cara mengecilkan lengan dalam waktu 1 hari

Bagaimana teknik mengecilkan lengan tangan serta mengencangkannya? Lengan yg besar, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu tuk sebagian besar wanita. Perkara tersebut dikarnakan timbunan lemak yg menumpuk serta faktor bertambahnya usia yang membuat lengan kendur dan juga tak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik bisa membikin lemak menimbun di lengan dan seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak pada lengan, maka Kamu harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tips untuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yg dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg pas tuk menyusutkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar jika lemak tertimbun di area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, maka hindari makanan berlemak serta tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat pada menu diet kalian.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin bisa menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda hendak lah sering menggunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) waktu latihan maupun beraktivitas. Bila kalian jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang dapat Kita coba:

1.Wall Push-up
Tutorial Melakukannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Anda kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Anda balik berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak yg kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Kemudian tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah bagi menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuman fokus di otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Agar membuat lengan menjadi langsing memanglah membutuhkan proses, oleh sebab itu, lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!