cara mengecilkan lengan dalam seminggu

Bagaimana teknik menyusutkan lengan tangan kemudian mengencangkannya? Lengan yang besar, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Hal itu dikarnakan tumpukan lemak yang menumpuk dan faktor bertambahnya usia yang membuat lengan lembek dan juga tak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik bisa membikin lemak menumpuk di lengan dan juga seluruh tubuh. Untuk mengurangi lemak di lengan, maka kalian harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa panduan tuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat buat Mengecilkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar bila lemak tertimbun pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, maka hindari makanan tingi lemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet kalian.

Baca Juga : Cara Menjadi agen Fiforlif

Lakukan Latihan Rutin Untuk Mengecilkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin bisa mengecilkan lengan dan mengencangkannya. kalian diharuskan sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan ataupun beraktivitas. Bila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan jadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yg dapat Anda coba:

1.Wall Push-up
Tips Melakukannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kita kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan Kita sampai posisi Anda lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Lakukan sebanyak banyaknya yg Kita bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell pada atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali ke posisi awal lalu ulangi gerakan tersebut.

Jangan semata-mata fokus pada otot lengang saja, namun latih pula otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk membuat lengan menjadi langsing memang memerlukan proses, jadi lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!