cara mengecilkan lengan dalam 3hari

Bagaimana teknik mengecilkan lengan tangan kemudian mengencangkannya? Lengan yang besar, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Perkara itu dikarnakan timbunan lemak yg menumpuk dan faktor tambahnya usia yg membuat lengan jadi lembek dan juga tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik bisa membikin lemak menumpuk di daerah lengan dan seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak di lengan, jadi Kamu harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini sedikit panduan tuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yg dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat untuk menyusutkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar bila lemak tertimbun di area tersebut. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan berlemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam menu diet kalian.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin tuk Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Kamu harus sering sering mempergunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Bila kalian jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan jadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yg dapat Anda coba:

1.Wall Push-up
Tips Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Anda kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Kita balik berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Cara Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Lalu tempatkan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali pada posisi pertama lalu ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan hanya fokus pada otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk membuat lengan menjadi langsing memanglah memerlukan proses, jadi lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!