cara mengecilkan lengan dalam 2 minggu

Bagaimana teknik mengecilkan lengan tangan serta mengencangkannya? Lengan yg gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu buat sebagian besar wanita. Perkara itu dikarnakan timbunan lemak yang menumpuk dan faktor tambahnya usia yg membuat lengan lembek dan tak kencang.

Pola makan yg berantakan dan kurangnya aktivitas fisik dapat membikin lemak menumpuk di daerah lengan dan seluruh tubuh. Buat mengurangi lemak di lengan, maka kalian harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini sedikit cara untuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg pas buat menyusutkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar bila lemak tertimbun pada area itu. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, jadi hindari makanan tingi lemak serta berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet kalian.

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman Untuk Pendamping Diet

Lakukan Latihan Rutin tuk Mengecilkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin bisa menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda harus sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan ataupun beraktivitas. Bila Kamu jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda coba:

1.Wall Push-up
Cara Melakukannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Anda kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Anda kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Lakukan sebanyak yang Kamu bisa, tanpa merasakan rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Teknik Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell pada atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus pada otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Untuk membuat lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, maka lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!