cara mengecilkan lengan dalam 10 hari

Bagaimana panduan menyusutkan lengan tangan lalu mengencangkannya? Lengan yg gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Perkara itu disebabkan karena tumpukan lemak yang menumpuk dan juga faktor tambahnya usia yang membuat lengan jadi lembek dan tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik bisa membikin lemak menimbun di daerah lengan serta seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak di lengan, maka Kita harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini sedikit panduan tuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat buat Mengecilkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak menumpuk pada area itu. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, maka hindari makanan tingi lemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet Kamu.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin bisa mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Kamu hendak lah sering mempergunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Jika kalian jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yang bisa kalian coba:

1.Wall Push-up
Panduan Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kita kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan Kita sampai posisi Kamu kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak yang kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell pada atas kepala.
Lalu posisikan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah agar menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali pada posisi pertama dan ulangi gerakan tersebut.

Jangan semata-mata fokus di otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Agar membuat lengan menjadi langsing memang memerlukan proses, oleh sebab itu, lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!