cara mengecilkan lengan dalam 1 minggu

Bagaimana teknik mengecilkan lengan tangan dan mengencangkannya? Lengan yg besar, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu bagi sebagian besar wanita. Hal itu dikarnakan timbunan lemak yg menumpuk serta faktor bertambahnya usia yang membuat lengan lembek dan juga tak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik dapat membikin lemak menimbun di daerah lengan serta seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak pada lengan, jadi Kita harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa panduan untuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yg dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat tuk menyusutkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak menumpuk di area itu. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan tingi lemak dan berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet Kamu.

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan serta Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin dapat mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Anda harus sering mempergunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Jika Kamu jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang bisa Anda coba:

1.Wall Push-up
Panduan Melakukannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh kalian kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Kita lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Lakukan sebanyak banyaknya yang Kita bisa, tanpa merasakan rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Teknik Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
Lalu tempatkan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah bagi menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali ke posisi pertama dan ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan hanya fokus di otot lengang ajja, namun latih pula otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk menjadikan lengan menjadi langsing memang memerlukan proses, maka lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!