cara mengecilkan lengan berotot

Bagaimana cara mengecilkan lengan tangan kemudian mengencangkannya? Lengan yg besar, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu bagi sebagian besar wanita. Perkara itu disebabkan karena tumpukan lemak yg menumpuk dan faktor tambahnya usia yang membuat lengan lembek dan tak kencang.

Pola makan yg berantakan dan kurangnya aktivitas fisik dapat membikin lemak menimbun pada lengan serta seluruh tubuh. Agar mengurangi lemak pada lengan, jadi Kamu harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini segenap tips untuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yg dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat tuk Mengecilkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak tertimbun pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, lalu hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat di dalam menu diet Anda.

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman Untuk Pendamping Diet

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda wajib sering mempergunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Jika Kita jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yg bisa kalian coba:

1.Wall Push-up
Cara Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kamu kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan Kamu sampai posisi kalian kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg Kamu bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
Lalu posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah agar menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali pada posisi awal dan ulangi lagi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus di otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk menjadikan lengan menjadi langsing memanglah memerlukan proses, oleh karena itu lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!