Cara Mengecilkan Lengan Badan

Oris best cream

Cara Mengecilkan Lengan Badan – Wanita usia 30 ke atas biasanya mempunyai kendala dengan lengan, terutama mereka yang telah menikah serta sempat hamil. Lengan mereka tentu membesar lalu bergelambir. Hal tersebut pasti tak bagus bagi mereka. Sebab, selain tak bikin penampilan maksimal, hal tersebut pula mempengaruhi bentuk tubuh.

Oleh karena itu, buat Anda yang bermasalah dengan lengan yang menggelambir, berikut cara-cara aman untuk menghilangkannya.

 

Cara Mengecilkan Lengan Badan

Cara Mengecilkan Lengan BadanBerikut ini ada sedikit gerakan olahraga sederhana yg berfungsi buat mengecilkan lengan kamu yang besar atau yang sudah menggelambir. Untuk hasil yang maksimal silahkan aplikasikan gerakan – gerakan dibawah ini dengan rutin hingga kita menerima hasil yang maksimal.

Berikut sebagian gerakan/olahraga perkecil lengan:

 

1 . Lakukan Gerakan Press-up

Press-up adalah satu dari beberapa olahraga simple yang bisa Kamu lakukan dalam rumah. Tak cuman mudah, asal diterapkan dengan baik, olahraga ini pula amatlah efektif buat membakar lemak yang ada pada lengan.

Untuk Anda yang tertarik menggunakannya, berikut uraian cara perkecil lengan melalui olagraga press-up:

  • Mula-mula, posisikan diri Kamu dengan posisi tengkurap
  • Setelah itu angkat selanjutnya luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus setelah itu jari-jari menghadap kedepan misalnya posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Kamu sampai membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Apabila sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, kemudian tengkuk tangan Kamu secara perlahan hingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini sampai 15 kali pengulangan per hari

Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Paha Dan Perut

 

2 . Close-grip wall push up

Seperti namanya, trik itu serupa dengan push-up, cuman penerapan serta tempatnya aja yang di dinding. Sedang gerakannya sendiri sama dengan push-up.

Berikut details mengenai gerakan Close-grip wall push up:

  • Pertama, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding setelah itu tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, setelah itu pastikan dada Kamu betul-betul menempel di dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, selanjutnya dorong tubuh Kamu dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan itu sampai 10 – 15 kali pengulangan

 

3 . Bench dips

Panduan mengecilkan lengan dengan pesat mempergunakan cara Bench dips ini memerlukan kursi yang kokoh serta tidak mudah geser. Sebab, pada penerapannya, kursi tersebut akan digunakan untuk kepentingan olahraga yang satu ini.

Bench dips sendiri dilakuin melalui trik berikut:

  • Menyiapkan kursi yang kokoh buat pegangan
  • Jika sudah, pegang ujung dudukan kursi itu dengan kedua tangan, kemudian posisikan diri Kamu ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Kamu, majukan dalam beberapa sentimeter ke depan, lalu selonjorkan kaki Kita
  • Berikutnya luruskan tangan dan angkat tubuh Kita pada posisi tadi
  • Kemudian tekuk lengan Kita sampai membentuk sudut 90o, setelah itu tahan pada hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakukan cara praktis untuk kecilkan lengan tangan tersebut sedikitnya 10 – 15 kali per hari buat hasil yang maksimal

 

4 . pull-up

Gerakan pull-up berdasarkan Cara Medis ialah gerakan yang ampuh bagi memperkecil lengan dibandingkan dengan cara – cara yang sebelumnya, Dikarenakan di dalam gerakan pull-up seluruh otot lengan sampai perut akan exstra bergerak.

Malah bukan sekedar lengan kita, perut andapun akan kecil serta langsing kalau mengerjakan gerakan pull-up secara rutin.

Berikut detail gerakan pull-up buat kecilkan lengan:

Kamu persiapkan tiang yang kokoh yang akan digunakan untuk pegangan tangan kamu bisa juga manfaatkan dahan pintu rumah, tali atau apa aja yang penting kuat untuk menahan berat badan anda.

  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan
  • Angkat badan anda secara perlahan tahan beberapa detik lalu turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit di dalam sehari bisa lebih namun di jeda saatnya pagi, siang ataupun sore

Baca Juga : Fitnes Mengecilkan Paha

5 . Angkat Dumbbell

Dumbbell nyaris sama dengan barbel bedanya khusus untuk dumbbell bobotnya ringan tidak seberat barbel yang memang khusus dimanfaatkan untuk lahitan menguatkan otot tangan. Kalau kamu tidak mempunyai dumbbell kita dapat menggantinya dengan botol kosong yang sudah diisi air.

Berikut tata cara mengecilkan lengan dengan dumbbell:

  • Pegang dengan erat dumbbell di kedua tangan kamu
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu kamu
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala kita kemudian turunkan kembali sejajar lengan kita
  • Lakukan perlahan dan ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari

 

6 . Gerakan Memutar Tangan Sebanyak 50 Kali

Gerakan memutar tangan tersebut sederhana dan gampang tapi mempunyai manfaat yang luar biasa. Gerakan memutar ini anda perbuat cukup sesudah bangun tidur pagi, Selain baik bagi lengan dengan cara ini pula mampu melancarkan aliran darah dan menaikkan oksigen ke dalam tubuh.

Gerakan memutar tersebut bukan hanya tuk otot lengan namun dapat juga kamu gunakan buat mengencangkan otot punggung dan otot bahu.

Detail tutorial gerakan memutar tangan:

  • Sejajarkan tangan kita dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Sesudah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran pula
  • Lakukan berulang setiap pagi sampai anda melihat hasilnya

 

7 . Gerakan Menggunting (Scissors)

Scissors atau gerakan layaknya menggunting merupakan gerakan yang mudah dibuat untuk menguatkan otot lengan. Selain itu gerakan itu pun berfungsi meningkatkan daya tahan dalam tubuh anda.

Tips Gerakan Scissors untuk mengecilkan lengan:

  • Berdiri dengan tegap dan rentangkan tangan kekanan lalu kekiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri serta tangan kiri kekanan sebagaimana gerakan gunting
  • aplikasikan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina anda

 

8 . Olahraga Tricep kickbacks

Olahraga mengecilkan perut yang ke-8 yaitu Tricep Kinckbacks. Dari nama olahraganya saja kamu telah paham bahwa olahraga tersebut termasuk olahraga buat melatih otot lengan (trisep) terutama lengan pada bagian bawah.

Cara Olahraga Tricep kinkbacks:

  • Letakan lutut kanan kita menyentuh lantai sambil kita berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada bisa menggunakan kursi maupun meja.
  • Condongkan badan anda kedepan kemudian angkat siku kiri kita ke belakang tubuh serta jaga agar lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri kemudian naiklah lengan kebelakang setinggi serta sejauh – jauh nya.
  • Setelah itu tekuk siku kamu ke posisi pertama ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya kemudian ulangi gerakan ini pada lengan sebelahnya.

Cara Mengecilkan Lengan Badan – Itulah cara-cara yang dapat diterapkan untuk mengecilkan lengan tangan yang menggelambir dan besar. Di samping cara-cara tadi, Kamu juga bisa memakai cara lain, misalnya: push-up, skiping, atau cara – cara diatas yang Anda suka. Tapi ingat, Kita wajib melakukan salah satu cara-cara tadi minimum sekali satu hari dalam 1 bulan. Setelah itu, lihat hasilnya di lengan kita.

Cara Mengecilkan Lengan Badan

Agar kamu menghasilkan hasil yang maksimal, kami juga menyarankan buat memperhatikan pula makanan yang masuk tubuh kamu, serta besarnya kalorinya pula. akan sama saja hasilnya jika kita menjalankan trik tersebut tetapi kamu juga melakukan timbunan lemak di dalam jumlah besar pula. mulailah konsumsi makanan tingi protein dan kami juga sangat menyarankan untuk kamu agar diimbangi pula dengan mengkonsumsi jamu pelangsing.

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

Akan tetapi timbul problem baru, diluar sana banyak sekali beredar produk produk jamu pelangsing, tapi juga tak sedikit yang mengunakan bahan kimia, yang berbahaya ketika anda konsumsi dalam jangka panjang maupun timbul efek ketergantungan dengan Jamu tersebut. Oleh karna itu saya membantu anda dengan merekomendasikan Obat herbal untuk melangsingkan lengan anda yang aman untuk di konsumsi, hal ini karena terbuat dari bahan herbal alami yang tentunya aman buat di konsumsi serta tanpa menimbulkan efek samping

kami memperkenalkan :

FIFORLIF

Cara Mengecilkan Lengan Badan

Kenapa harus Fiforlif  ?

sebab Fiforlif di produksi dari bahan bahan herbal alami berkualitas terbaik yg amatlah aman untuk di konsumsi dalam jangka waktu panjang sekalipun dan tidak menyebabkan efek samping ataupun efek ketergantungan. Fiforlif juga diolah dan dikemas secara modern dan cangih sehingga tidak mengurangi khasiat yang terkandung dari bahan dasarnya. Fiforlif juga telah terdaftar resmi di BPOM RI dengan No. Register BPOM RI MD : 867028096052 serta dapat langsung di cek secara online buat membuktikannya. Sehingga anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya

 

Fiforlif juga mempunyai khasiat lain selain untuk membakar lemak dari dalam, khasiat lain dari fiforlif antara lain :

  1. Mempercepat proses penurunan berat badan
  2. Bisa merampingkan perut
  3. Melancarkan proses BAB
  4. Mengontrol kadar gula dalam darah serta kadar kolesterol hinga mampu menurunkan potensi penyakit jantung dan diabetes
  5. Mengontrol berat badan tetap dalam kisaran normal
  6. Mengeluarkan Detox serta atasi masalah pencernaan.

Cara Minum FIFORLIF

 

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :

  • Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan pagi & makan malam,
  • selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
  • Rasakan BEDANYA!

Untuk sehari-hari :

1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).

  • Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
  • Aduk / shake secara rata
  • Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum mengental.

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Demikian artikel tentang Cara Mengecilkan Lengan Badan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

caramengecilkanlengan.com

 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!