cara mengecilkan lengan atas untuk wanita

Bagaimana tutorial menyusutkan lengan tangan selanjutnya mengencangkannya? Lengan yg gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu bagi sebagian besar wanita. Hal tersebut dikarnakan tumpukan lemak yg menumpuk dan juga faktor bertambahnya usia yg membuat lengan lembek dan tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik dapat membuat lemak menimbun pada lengan dan seluruh tubuh. Untuk mengurangi lemak pada lengan, jadi Kita harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini sedikit panduan tuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat tuk Mengecilkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak tertimbun pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, maka hindari makanan tingi lemak serta tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan juga lemak sehat dalam menu diet Anda.

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman Untuk Pendamping Diet

Lakukan Latihan Rutin Untuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Anda hendak sering mempergunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan ataupun beraktivitas. Bila Kita jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan jadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yg dapat kalian coba:

1.Wall Push-up
Cara Melakukannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Anda kembali ke posisi awal dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Anda lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg kalian bisa, tanpa merasakan rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Tutorial Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Lalu posisikan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali ke posisi awal lalu ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus di otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Agar menjadikan lengan menjadi langsing memang memerlukan proses, oleh karena itu lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Incoming search terms:

  • cara mengecilkan lengan atas wanita
Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!