cara mengecilkan lengan atas dalam seminggu

Bagaimana panduan mengecilkan lengan tangan dan mengencangkannya? Lengan yang gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Hal itu disebabkan karena timbunan lemak yg menumpuk serta faktor bertambahnya usia yang membuat lengan jadi lembek dan tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan minimnya aktivitas fisik bisa membuat lemak menumpuk di lengan dan juga seluruh tubuh. Tuk mengurangi lemak di lengan, jadi Kita harus turunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini segenap tips untuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat buat Mengecilkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar bila lemak menumpuk pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, jadi hindari makanan tingi lemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam menu diet kalian.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin tuk menyusutkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan melakukan latihan rutin bisa mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Kamu hendak lah sering mempergunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) waktu latihan maupun beraktivitas. Jika Kamu jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yang bisa kalian coba:

1.Wall Push-up
Tips Melakukannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kamu kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan Kamu sampai posisi kalian lagi berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg Kamu bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Teknik Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell pada atas kepala.
Kemudian tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah bagi menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali ke posisi semula lalu ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus pada otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Agar membuat lengan menjadi langsing memang memerlukan proses, jadi lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!