cara alami mengecilkan lengan bahu

Bagaimana tips menyusutkan lengan tangan lalu mengencangkannya? Lengan yg gemuk, bergelambir, dan tidak kencang memang sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Perkara tersebut dikarnakan tumpukan lemak yg menumpuk serta faktor tambahnya usia yang membuat lengan kendur dan tidak kencang.

Pola makan yg berantakan dan kurangnya aktivitas fisik dapat membuat lemak tertimbun pada lengan dan juga seluruh tubuh. Untuk mengurangi lemak pada lengan, jadi Anda harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa panduan untuk menyusutkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet Tepat untuk menyusutkan Lengan.
Lengan jadi terlihat besar jika lemak tertimbun di area itu. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, oleh sebab itu hindari makanan tingi lemak serta tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat di dalam menu diet Anda.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin tuk Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin bisa menyusutkan lengan dan mengencangkannya. Kita harus sering menggunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) waktu latihan maupun beraktivitas. Bila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan jadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini sedikit latihan yang bisa Anda coba:

1.Wall Push-up
Tips Mengerjakannya:
Ambil posisi berdiri kira kira 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan tubuh pada dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh kalian kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan kalian sampai posisi Anda kembali berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Lakukan sebanyak banyaknya yang kalian bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Teknik Melakukannya:
Posisi mulanya pegang satu barbell di atas kepala.
Lalu tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
pada saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan cara meluruskan siku.
Kembali pada posisi semula lalu ulangi gerakan tersebut.

Jangan semata-mata fokus di otot lengang saja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk membuat lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, oleh karena itu lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Incoming search terms:

  • ramuan alami menghilangkan lemak di lengan
  • cara atau tips mengecilkan bahu dan lengan
Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!