cara alami mengecilkan lengan bagian atas

Bagaimana tutorial mengecilkan lengan tangan kemudian mengencangkannya? Lengan yang besar, bergelambir, dan tidak kencang memanglah sangat mengganggu untuk sebagian besar wanita. Hal ini disebabkan karena tumpukan lemak yg menumpuk dan juga faktor tambahnya usia yg membuat lengan lembek dan juga tidak kencang.

Pola makan yang berantakan dan kurangnya aktivitas fisik bisa bikin lemak menimbun pada lengan serta seluruh tubuh. Tuk mengurangi lemak di lengan, jadi Anda harus menurunkan kadar lemak tubuh secara keseluruhan. Berikut ini sedikit panduan tuk mengecilkan tangan dan mengancangkannya seperti yang dikutip dari duniafitnes. com.

Lakukan Diet yg tepat untuk menyusutkan Lengan.
Lengan akan terlihat besar jika lemak menumpuk pada area ini. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, lalu hindari makanan tingi lemak dan tinggi kalori. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat pada menu diet Anda.

Baca Juga : Langsing tanpa ribet dengan phaseo slim susu pelangsing

Lakukan Latihan Rutin tuk Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya
Dengan mengerjakan latihan rutin dapat menyusutkan lengan dan mengencangkannya. kalian harus sering sering menggunakan otot-otot lengan atas pada bagian belakang (tricep) waktu latihan ataupun beraktivitas. Jika Anda jarang melatih otot-otot tersebut, maka lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Berikut ini beberapa latihan yg bisa Kita coba:

1.Wall Push-up
Teknik Melakukannya:
Ambil posisi berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
Kemudian ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
Sandarkan badan ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.
Dorong tubuh Kamu kembali ke posisi semula dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Kita balik berdiri.
Ulangi dua posisi ini.
Pastikan ritme gerakan naik dan kembali selalu stabil.
Kerjakan sebanyak banyaknya yg Kamu bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

2.Triceps Extension
Cara Melakukannya:
Posisi awal pegang satu barbell pada atas kepala.
Kemudian posisikan kedua tangan pada bawah plat bagian dalam.
Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah buat menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
Angkat barbell di
atas kepala dengan meluruskan siku.
Kembali pada posisi awal lalu ulangi gerakan tersebut.

Jangan cuma fokus di otot lengang ajja, namun latih juga otot perut, dan bagian otot tubuh lainnya. Tuk menjadikan lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, jadi lakukan pola makan yg baik dan latihan secara rutin.

Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlif herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Incoming search terms:

  • bagimana mengecilkan payudara dan mengencangkannya
Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!